毎日が暑い日が続きクーラー漬けの日々を送っておられる方がほとんどですね。

そんなあなたは夏が過ぎ気温が下がって来るとクーラー病になる確率が上がりますよ。

夏の外気が高い内は冷えによる血行障害などの症状は出にくく、熱いからと言って冷たい物を飲み、

シャワーで済ましていませんか。

体内外からの冷えは蓄積され秋から体調を崩すのがクーラー病です。

特に女性の方などは脂肪により魔法瓶のように冷気を閉じ込め、肥満や浮腫みの原因を作ることになりますよ。

なるべく常温の水を１．５ℓ位摂取し湯舟に入らなくても良いですが足湯等をして発汗が出てくるまで温まりましょう。

この夏の過ごし方を少し見直すことによりより健康なダイエットにつなげる事ができます。

無理な食事制限をせず、ストレスのかからないダイエットを心がけリバウンド率を下げましょう。

運動だけや食事だけのダイエットは禁物です。

気長にゆっくりとダイエットし健康な体つくりをしましょう。