腰痛や肩こりは生活習慣病であり日頃の生活を少し見直す事により緩和や回避ができます。

ぎっくり腰や五十肩になる前にだるさ、痛み、ムクミ、などの体から何かの注意信号が送られていますよ。

急に手が挙らなくなった、腰に力が入らなくなったなどと問診の時に聞きます、日常で肘より肩を上に挙げる動作は？

脚の後ろ、又は内側を伸ばす動作は？とお聞きしますと解らない、日常ではそのような動作はしない。

ほぼこれ等の返答が帰ってきます。

ご存知のように生活習慣病は我が日本では保険対象外です。

だが、跡で痛い思いをし、仕事をお休みになる事を考えると、少しの出費をケチらずに診療をされるか？自分でストレッチ

するか、考えなければなりません。

マッサージも良いでしょが深部筋や関節の柔軟性を高めるにはストレッチをお勧めいたします。

血行を良くしたり、リラックスしたり、癒し効果はマッサージが適していますね。

この様に使い分けをし健康な体を作ってゆきましょう。