年が明けてもう３月です。

この冬に蓄えた脂肪は大丈夫？

今なら間に合うダイエット。

女性の肥満はむくみや冷えが影響している事が多いのをご存知ですか？

寒くなりますと水分を取らなかったり、湯舟に入る習慣が無い為、ゆっくりとお湯に浸からなかったりしていませんか？

動脈は心臓のポンプにより流れますが、静脈は血管の収縮と筋肉によるポンプで流れるのですよ。

冷えで筋肉の収縮が弱かったり、どろどろの血液（水分不足）では食事制限をしてもなかなか効率が悪く、カラダを壊す

無理なダイエットを繰り返してしまいます。

あなたのダイエット法はだいじょうぶですか？

脂肪を燃やすにもエネルギーが必要である事を？

食事を取らないダイエットは、リバウンドを必ず起こし、筋肉の少ない脂肪だらけのカラダになり余計に痩せにくくなることを。

野菜や魚などの食べ物自体が肥満になっていることを。

カロリーがあるがビタミンやミネラルが減少している物を現在の食生活で食べていることを。

こんな食事事情なのに何とかだけダイエットとかをしてはダメです。

適度な食事と適度な運動をうまく活用してダイエットしましょう。

運動だけで痩せるならばお相撲さんはガリガリになっているはずです。

食べる物に気を使い、適度な運動をしましょう、３０分大股早歩きが効果的ですよ。